血行促進

結構が滞ることも痔の原因の一つです。普段から体中の血液やリンパの流れをよくしておくことは大切。

まずは毎日の入浴を心がけてみてください。冬場は常に体が冷えやすく、また現代では夏でもエアコンが効いた室内で過ごす機会が多く、季節関係なく体が冷えやすい環境になりやすいです。
体が冷えると当然血行も妨げられるので、体の冷えには気をつけてください。

毎日ゆっくりお風呂につかるだけでも、かなり血行促進されますよ。
入浴することで、お尻を清潔に保つことにもつながり、痔にとって良い環境を保つことができます。

さらに、お尻まわりの血行を促すために、お尻のマッサージもしてあげるとGoodです。お尻は脂肪が多く、筋肉がうまく使われていないと血流が滞ってしまい、冷えます。
特に座る姿勢が多いという方は、お尻の筋肉があまり使われていないので、入念にマッサージしてみてください。

普段からお尻の筋肉を使うように、大股でたくさん歩いたり、駅ではエスカレーターではなく階段を利用するなどの工夫も、痔の予防・改善に効果的です。
塗り薬、食事、生活習慣、運動と、さまざまな角度からアプローチすることで、症状を早く改善することができるでしょう。